提醒：睡得太多也会生病哦!
“宅了大半年，该动动了!”清明不利出游，五一假期太短，终于等到国庆遇上中秋，合并成现在大家热议的史上最长黄金周，众多在家中“宅”了大半年的市民开始“蠢蠢欲动”。
我们在最近的一次调查中发现，超长版假期中，在有出游计划的受访者中46%选择省外游、45%选择周边游、9%选择出境游;多数受访者10月1日要看阅兵式;30%的受访者和家人团聚过中秋。超长长假，您会怎么过?如果您有与众不同的度假方式，请您拨打本报热线85704613，晒晒你家的“非常7+1”假期玩法。
我们整理了一些市民的“非常7+1”过法，看看对你是否有启发：
关键词 阅兵式
想去北京看阅兵式，现在看来是不大容易了，也没有旅行社推这个产品。所以大部分人还是要在家看电视直播。
关键词 出行高峰
旅行社预计，2日可能会迎来真正的出行高峰。往年2日就会降下来的机票价格，今年会坚挺。
关键词 中秋
这一天，估计大部分中国人都会选择和家人团聚，而机票价格随着高潮过去，也会开始有所下降。这时候出去旅游，最实惠。
关键词 旅游去
旅行社说，徐州人偏爱休闲轻松的线路，三到四天旅行线路，如苏杭、青岛、大连都会比较火爆，真正的旅游高峰到来。
关键词 周边游
部分在徐州待着的人，也会开始选择出门，到附近的景点玩玩，周边的农家乐也要火起来了。
关键词 回徐州
这一天，部分人开始选择回徐，徐州也将迎来每一个返程高峰。
关键词 返程高峰
这天回来的人会比较多，而一部分人则会选择“走出去”到附近转转。大部分人则会选择回到家里，开始休整休整，或者找三五好友聚聚。
关键词 长假结束
史上最长黄金周就要结束了，这一天，大部分人会选择在家调整心态，准备上班了。
开心度假 亲情类
长假侧重点：陪老人 时间安排：4+3+1
何先生从昨天开始，便仔细计划好了他的长假安排。刚刚过去的五一假和清明假，他均未能赶回老家陪爸爸妈妈，所以这个长假他拿出4天的时间和父母团聚。
“30日下午下班，我就和老婆孩子坐晚班车回家。”已经归家心切的何先生今年42岁，在城市经营着自己的一份生意。由于业务的繁忙，每年只能春节回一趟老家。有时甚至春节也没时间回家。
这个国庆长假，何先生推掉了所有应酬。电话打给爸爸确定回家的消息时，老人在那头连说了几个“好”字，他知道爸爸妈妈真的想他们了。“10月1日陪爸爸妈妈看电视直播阅兵，国庆大典;2日全家人去逛街;3日走走老家的亲戚;4日啥也不做，就陪爸爸妈妈在家说话。”何先生为此还特意给爸爸带去了他珍藏了好久的几瓶好酒。
从老家回来后，何先生准备到岳父母家过一天，随后就带着老婆孩子在市区几家景点看看，“原来忙，也没时间玩。”剩下的最后一天，他们开始督促孩子将假期作业完成，准备好迎接新的工作。
长假侧重点：陪孩子 时间安排：5+2+1
“这个长假，没什么出游的安排，主要陪孩子。”济南建波机械公司驻徐州办事处的许经理，家就在徐州。他对今年超长版的黄金周，并无多大期待。对他来说，放假主要就是陪孩子，“一年到头总是东奔西跑，难得和儿子在一起待那么长时间。”
在许先生的假日计划中，看得出他要用5天的时间和儿子在一起：一起看阅兵式、一起打球、一起去附近的景区自驾游。“他妈妈也同意了我的这个安排，不过我们要用2天的时间去看看双方的老人，因为都在市区居住，因此很方便。”
“多出的那一天，基本没什么特别的安排了。准备两大家子聚在一起，吃个国庆团圆饭。”许先生称他这一家人和老婆那一家人虽然平日有联系，但从未在一起吃饭。这次就趁最后一天假期，圆了这个心愿。
开心度假 爱情类
长假侧重点：陪老婆去灵隐寺许愿，吃烛光晚餐
时间安排：2+2+3+1
今年五一，和恋爱5年的女朋友结婚，冯先生结束了他单身汉的生活。婚后的他和老婆各自忙着工作，并没有去度蜜月，这让冯先生始终感觉有点对不住老婆。
“我们想好了，国庆长假就用来弥补蜜月。”冯先生和老婆正在网上订杭州的酒店，“去灵隐寺许愿，这是我老婆一直就有的心愿。”说起老婆许愿的内容，冯先生一脸的幸福，“我们想要个小男孩。”
去杭州的日程，冯先生安排在5日。在此之前，他想和老婆好好在家过二人世界。“她的厨艺很好，我们决定在家做饭吃，同时还要举行一次很浪漫的烛光晚餐。”这是冯先生目前最期待的事情。从3日开始，他要和老婆去谈一个临街的店面，因为这是他们的新生活计划--准备开一家服装专卖店。
从杭州回来后，冯先生准备利用最后一天的时间和老婆走亲访友。
长假侧重点：和老伴补拍婚纱照
时间安排：3+1+4
51岁的老戴很想和老伴补拍一张结婚照，让老伴穿上漂亮的婚纱照，他也要穿白色的西装。这个心愿老戴没给孩子们说，只有他和老伴知道。不过消息最终还是让儿子知道了。
“爸，现在你们这年纪拍婚纱照很正常，你老人家还瞒我们干什么。”儿子的一句话让老戴的顾虑全部打消了。于是他想趁着这个黄金周，好好带着老伴去那几家婚纱摄影店看看。“价钱不是问题，关键我们不想有遗憾。”戴老先生决定用3天的时间去考虑到哪家店去拍，1的时间拍摄影，剩下时间儿女出去玩，他们老两口在家看家。
拍摄婚纱照当天，子女们都答应了要到现场“助威”。这点让老戴很开心，“孩子们的祝福，比啥都重要。”为了让补拍婚纱照这事更有意义，老戴还特别叮嘱儿子要将他们选婚纱摄影店和拍摄的过程全部摄录下来。
对老戴来说，这个假期虽然不能外出旅游，但肯定会是他最有纪念意义的假期。
开心度假 友情类
长假侧重点：朋友同学聚会 时间安排：1+6+1
“非常7+1”的非常过法，对很多人来说，国庆的阅兵式不能少了之外，剩下的则是朋友同学的各类聚会。
小柯就是这样的类型。他已经接到了很多在外工作的高中同学打来的电话，让他准备好接风，“国庆节放假，都要回家看看。”作为东道主的小柯，每年的这个时候都要忙活一段时间。把徐州做中转站的同学，他要安排酒店;家在徐州的同学，他则安排时间准备饭局。
“忙并幸福着，同学都很信任我，也乐意和我玩。”小柯很不介意他这样的假期生活方式，虽然无法正常地出去游玩，不过在同学们的叙旧中，又能找到学生时代的自己，也未尝不是一件趣事。
和小柯一样，从事出租车生意的周先生看来这个假期也不会有属于自己的时间了。“白天工作、晚上的聚会已经排满了，同学朋友战友，几乎是一场接一场。”好在周先生知道自己是名司机，他笑称“聚会虽然多，但只要开车，酒我保证不会喝”。
在10月1日当天，这些以朋友同学聚会为主的市民，均表示在这天收看阅兵式，除此之外，相关国庆活动的现场直播也会收看。在忙完了同学朋友的应酬后，将会利用最后一天时间休整，调整心情。
长假侧重点：去三亚游玩、去上海购物 时间安排：1+4+2+1
高女士已经订好了前往海南的机票，10月1日晚他们就要搭乘航班前往海南开始旅程。在她家的黄金周假期中，除了10月1日当天呆在家里哪也不去外，剩下的时间全部是休闲型的。
在海南，她要和老公、孩子一家三口游玩4天的时间，然后直接从海南前往上海，进行疯狂购物。“难得这么长的假期，可以一次安排去两个地方游玩，好好放松一下。”高女士说在原来的假期中，她要为到一个地方而精打细算时间，现在还能有空余的一天灵活机动。
对于最后一天的时间，高女士已经想好了，返回徐州后他们将家里进行一次大扫除，然后一家三口到外面吃中午饭，下午各自处理各自的私事。
平安度假 家庭防盗
八天长假，无论你选择什么样的度过方式，总会要离家一段时间。离家外出期间，家庭该如何防盗?市公安局治安支队发布了最新一期国庆长假社区防盗指南。
把好门锁关
防盗最重要的莫过于门窗要锁紧，有的业主喜欢简单将门关上却没有反锁的习惯，这对于长期出门是比较致命的。此外，有些马大哈的业主有个习惯：就是在地垫下、信箱内藏一把备用钥匙，这在日常生活中可能问题不大，但在长假期间，还是建议收回这些钥匙以防万一，可以选择交给熟人。
布置小机关
目前市场上有一些门窗警报器等小发明，每个四五元，价格不贵，但很实用。此外，晚上全家短时间外出时，最好要亮上一盏灯，或打开电视电脑播放一些节目或音乐;长时间全家外出时，可在阳台上晒一些衣物，使不法分子难以判断出家中是否有人，因而不敢贸然下手。
标记贵重物
长期外出时，家里不要存放大量的现金、存单，存折上的账号、密码要记在心上或其他本子上，切记不要同身份证、户口本等放在一起。此外，可在一些贵重物品上做标记，那样被盗也不怕。如在贵重物品上刻上特定且不易磨去的标记，不法分子就不易销赃了，起到了保护自己财产的作用。
平安度假 出门在外
不要轻信“陌生人”
乘坐火车或汽车外出时，不要从私人手中购买和交换火车票。上车时按顺序排队，安检时要认准自己的物品，防止遗忘、拿错和被盗。不要让不认识的人帮忙搬运和看管行李，更不要吃陌生人提供的食品。要看管好自己的贵重物品，防止不法分子乘机行窃。
取款时注意身边人
节日期间市民不免要取些现金备用，提款时要加强安全防范和自我保护意识，不可轻易相信贴在机器周围的告示，也不要轻易接受所谓“热心人”的帮助。
公共场所钱财不要外露
在出入人员密集的公共场所时，要注意妥善保管好自己的财物钱财，不要外露，不要随身携带贵重物品和大宗现金，防止疏忽大意被犯罪分子拎包、扒窃。在公共场所不要翻弄钱款，以免引起扒手注意，尾随作案。
旅途中尽量不要睡觉
出门旅游，有人选择在乘车时打个盹，或者睡一觉，来缓解旅途疲劳，其实，这样最容易给不法分子以可乘之机。搭乘公共汽车时，最好不要站在门口，手机和钱包等物品不要别在腰间，最好放在包里。
预防：小心节日病缠身
根据以往节日经验，很多人都会患上“长假综合征”。这个最长假期的到来，将会为容易患上这类“节日病”的市民带来考验。如何才能更好的避免这种“节日病”呢?徐州市中心医院的有关专家给出了相关提醒。
节日病一：睡得太多。许多人会利用假期恶补睡眠，有的人更会连睡两天两夜，如此恶性循环，会让人觉得浑身难受，不仅没有食欲，更感到思维迟钝。
医生提醒：生活规律被打乱后，人体“生物钟”被强行改变，脑神经系统、消化系统、循环系统等会出现不适。此时，最大的危险是人体抵抗力下降，各种疾病会趁虚而入。
节日病二：大吃大喝。不少年轻人节假日窝在家里，暴饮暴食或是连续杂七杂八地进食，如此下来，胃肠功能被严重损害，胃对食物的加工和处理不细致，不得不强行将“渣滓”送到肠中。
医生提醒：节日期间应尽量少喝酒、少吃高脂肪食物，多吃水果、蔬菜等清淡食品，尤其是晚上要少吃。
节日病三：百货商场综合征。有些女孩趁节日大采购，商场人多拥挤，试衣、结账都要排队，回家就感到胸闷、头痛，躺一天也不见好转，这就是典型的百货商场综合征。
医生提醒：上述症状是因为商场空气污染引起的，因此老人、孩子、体弱者尤其要注意尽量缩短在公共场所逗留的时间。
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调查
你的长假怎么过?
1、今年国庆和中秋节合在一起共放八天假，你打算怎么过?
A.旅游;B.在家宅着;C.和亲戚朋友聚餐;D.正好遇到中秋节，老家在外地，回去陪家人;E.家在本地，陪父母过中秋;F.看楼买房;G.购物;H.加班;I.其他
2、你认为中秋和国庆遇到一起放假好不好?
A.好，一次放八天假;B.不好，中秋和国庆不重合的话，两个假期加起来有十天了，这样有点亏;C.无所谓
3、你的旅游目的地?
A.今年60周年国庆，去北京旅游;B.出国游;C.去国内其他地方
4、这个节日，你的预算?
A.500元以下;B.500元至1000元;C.1000元至2000元;D.2000元至5000元;E.5000元以上
5、八天长假休息后，你会不会有假日综合征?
A.有;B.没有
6、过节加班，单位是否按国家规定给你加班工资?
A.有;B.没有;C.其他
7、长假里，让你感到最郁闷的事情是：
A应酬太多; B没事做太无聊;C景点人山人海;D其他
8、这个黄金周最让你愉快的事情是：
A看书; B看碟;C旅游;D购物;E睡懒觉
提醒
网友评出十大黑心景区
少林寺： 烧香等同打劫; 三亚： 无赖的天堂
泰山： 山上山下“好汉”多; 西安： 假古董乱真
大理： “老乡”宰“老乡”; 西双版纳： “洞房”不能随便进
吐鲁番： 葡萄变味了; 九寨沟： 牛肉卖天价
崂山： 道士的麻衣诓术; 峨眉山： 烧香就烧钱
加班费：4天3倍4天2倍
根据《国务院办公厅关于2009年部分节假日安排的通知》，今年国庆中秋合并放假。具体安排为：10月1日至8日放假，共8天。其中，10月1日、10月2日、10月3日为国庆节法定节假日，10月4日(星期日)照常公休;10月3日(星期六)公休日及中秋节分别调至10月5日(星期一)、10月6日(星期二)，9月27日(星期日)、10月10日(星期六)公休日调至10月7日(星期三)、10月8日(星期四)。9月27日(星期日)、10月10日(星期六)上班。
用人单位凡在10月1日、2日、3日和6日期间安排劳动者加班，应按不低于劳动者本人日或小时工资的300%另行支付加班工资;10月4日、5日、7日、8日期间安排劳动者加班，可安排补休而不支付加班工资，如果不给补休，则应当按照不低于劳动者本人日或小时工资的200%支付加班工资。